SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek : 17 lat Waga : 73 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 mies. albo 9 Uprawiane inne sporty : wszystko co związane z piłką,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jesc jak najwiecej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od poniedzialku mass up

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2010-11-06 17:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)obowiązkowa fotografia sylwetki: fotografie wrzuciłbym jutro robiąc je rano typ budowy ciała endomorfik 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 95kg/173cm 4) staż treningowy półtora roku ćwiczyłem, ale miałem 2 letnię przerwę przez co brzuszek urósł 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Trec - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2014-01-28 17:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 67 kg do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A przed treningiem można jeść tłuszcz? Jak mi wiadomo to raczej powinno się go unikać zwłaszcza przed treningiem chyba że źle mówię :D Przed treningiem zamiast serka wiejskiego wolałbym nie dodawać znów piersi z kurczaka, ponieważ bym nie wyrobił z dietą. Chyba że do posiłku po treningu, po makaronie wypiłbym 60 g białka WPC, co o tym sądzisz? A [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2013-09-01 21:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ta dieta ma sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej czyli umownie mam trzymać się tego co mam z małymi modyfikacjami tzn . mięso bardziej tłuste i wyrzucić orzechy i jeść całe jajka oraz ryż inny ale trzymać się w okolicach tych proporcji. Przeglądałem przepisy i bd próbował.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2014-12-09 15:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie testowałem, nie trenuje od miesiąca prawie , jeszcze zwolnienie chorobowe :-{ lekki powrót niedługo , a mocniej dopiero od marca niestety. A takich klientów jak ten 'pan' %-) to jest po kilku dziennie . Niestety nie każdy wie / rozumie / chce wiedzieć, że te kapsułki i proszki to nie magiczne substancje, które zbuduja okreslona ilosc kg. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9049 Data: 2012-12-10 14:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzdęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Doklkadnie tak , podniesc wegle, widze dbasz zeby jesc dobre tłuszcze :) git , ale niektóre osoby mogą mieć problem z trawieniem tluszczów. Poniżej 0.8 na kg nie zjeżdżaj.Na start możesz zjechać do 1 g na kg.Jakie masz źródła węgli?Dowal warzyw zielonych , ale nie brokułów. Miałem podobny problem , ja wywaliłem zboża z diety , ważywa porowate , [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2017-02-27 07:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzdęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie ryby tak średnio mam możliwość jeść codziennie, max 2 razy w tygodniu, nie wiem co mogę dać na kolację jako białko zamiast sera, może jajka? Z drugiej strony 6jaj dziennie? Może kurę? Jest 12, już wzdęta, zjadłam do tej pory 5jaj, olej kokosowy, papryka, pomidor... Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-27 11:32:30 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2017-02-27 11:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie w Bursie Szkolnej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale ja nie zadałem pytania co mam jeść w szkole... Przypominam MIESZKAM W BURSIE, tam nie mam dostępu do kuchenki, jest mikrofalówka i piekarnik i tyle .. Prosiłbym o podanie jakiś produktów, które mogę kupować w sklepie, a nie do robienia w kuchni ... :/

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 2011-02-12 12:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO ROBIC/JAK CWICZYC?? prosze zaawansowanych

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do kolejności partii nie widze błędów ale ja chyba nie miałem w planie podciągania do karku tylko do klatki Plan jest ok Widzę że cel masz jasno określony i bardzo dobrze jeśli masa rośnie tzn że jest tak jak powinno być pamiętaj tylko że im masa większa tym więcej musisz jeść aby odpowiednio utrzymac zapotrzebowanie pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2008-08-02 20:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO ROBIC/JAK CWICZYC?? prosze zaawansowanych

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, bylo do klatki ale sie wkurzylem na odstajaca lopatke (jedna^^) i mi instruktor na silce powiedzial ze drazek to najlepsze cwiczenie jakie moze byc, a jak probowalem to do karku lepiej czuc plecy ;) Pozdrawiam edit: a co do zapotrzebowania to diete mam gotowca na 70 kilo, i jade nia ok 68kg, i mam "troszke" wieksze dawki =) np sera [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2008-08-02 20:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaraz mnie zrugasz :) staram się jeść: 1)śniadanie pomijam i po szejku 80% serwatki białka jadę do pracy w pracy jem jedno z poniższych: wędzona kura ćwiartka lub mięso wieprzowe smażone, bądź pieczone różne do 300g, mięso wędlina do 250g lub kiełbasa do 500gram nawet (nazwy nie podaję, bo w 4 sklepach ta sama ma inny smak, więc proporcje pewnie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6885 Data: 2009-05-07 20:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkodliwe jedzenie !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a takie jedzenie szkodliwe to co wyzej wymienione moze powstrzymac katabolizm?? czy trzeba wyłaczniej jesc bialeczka i wegle<co?>

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 2005-11-12 12:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Człowieku, jesteś chodzącą porażką! Nie masz silnej woli, nie wiesz co to poświęcenie dla jakiegoś celu. Szkoda mi ciebie. Poważnie mówie. Wpieprzasz się na forum dla kulturystów i mówisz im, żeby wcinaki kaszankę z chlebem... Ty jesteś poważny?! Jaki jest cel twojego posta? Chcesz naprawić świat zepsuty przez forumowiczów? Powodzienia, ale [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5022 Data: 2005-05-08 00:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdybym sie przejmowal co jem to juz dawno bym lezal w szpitalu i leczyl sie na 1000 chorob.... obudz sie czlowieku, jak chcesz jesc cos naturalnego i niedobrego to sam wp*****laj, proste??

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5022 Data: 2005-05-08 12:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Si2 i Joggera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Si2uiel spox ale niepokoi mnie to ze tak jak piszesz wypadałoby te "krecenie" poprzedzic aerobami. A ja nienawidze robic aerobow na czczo. Dlatego ostatnio robie je po treningu. I teraz sie zastanawiam jak to wszystko sklecić do kupy aby miało rece i nogi. Jest mozliwosc zeby skrocic aeroby po treningu silowym i ten "uciety" [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4281 Data: 2003-02-05 10:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - pomoc i ocena

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witaj, powiem tak, zapotzrebowanie lepiej byłoby policzyć tym wzorem: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ważne jest też ile kcal dostarczałeś do tej pory, skok po przejści na IF nie powinien byćduży jesli chodzi o pracę zmianową - możesz robić tak jak napisałeś, ale im [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2013-09-25 20:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Narazie robie redukcje, ale chcem zaczac nabierac masy tak za 1,5 miecha. Narazie jem 6 posiłkow dziennie, 1,2 posilek 300kcl, 3 500kcl, 4,5,6 200 kcl staram sie jesc bialka jaj, nabial, piersi z kurczaka, platki, ale ogolnie to jem to co mam w domu. Nad dieta na mase pracuje, bialko uzupelnie z odzywki, zalezy ile dostarcze danego dnia z innych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2012-02-19 17:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a Brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ograniczac wegle lub je ucinać to co wkoncu mamy jesc same bialko?? jak w kazdy jedzeniu sa węgle prawie że ;p jak ucinacie węgle lub niektótrzy unikają ich to co oni jedzą??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2013-03-23 21:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch....:/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz jak z toba gadam to mysle ze jestes laikim :O prosze przeczytaj jeszce raz teamat i sie zacznij wypowiadac :O Jeszce niedawno odpowiedziales ze niepowinnismy jesc zup :O Dobrze jestes sportowcem choc po twoim zdjeciu bardzo w to watpie ... Jezeli chesz byc wielki to bierz jakies odrzywki a nie wysoko tluzczowe jedzenie :O po ktorych niszczy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2006-10-05 21:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe gold omega 3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Faftaq ale witamin i minerałów jest mniej w owocach czy warzywach niż kiedyś ro raz a dwa kiedyś były tam wyłącznie witaminy i minerały a teraz? Sam wiesz co tam jeszcze jest. Nawet dzisiaj czytałem że Chiński czosnek zalewajacy Polskę jest czymś tam skażonym i nie zalecają jego jedzenia. Już nie wspomnę o tuńczyku czy innych rzeczach, bo ja to [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7988 Data: 2011-01-04 13:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)